Онлайн-психолог • КПТ
Обо мне
Я — Всеволод Соседка, клинический психолог и КПТ-специалист. Работаю онлайн с людьми из разных стран и часовых поясов.
В терапии для меня важно безопасное пространство без оценки, живой контакт и опора на научно доказанные методы.
Мы не просто «разговариваем», а постепенно выстраиваем новые способы реагирования, которые помогают вам жить спокойнее и свободнее.
Научный подход
Поддержка без оценки
С чем я работаю
Ниже — основные запросы, с которыми ко мне обращаются. Если вы не видите тут свою тему, всё равно можете написать — обсудим, чем я могу быть полезен.
Тревожность и панические атаки
Помогаю снижать уровень тревоги и возвращать ощущение контроля и предсказуемости жизни.
Депрессия, апатия, потеря интереса
Поддерживаю в поиске ресурса, возвращении интереса к жизни и восстановлении повседневной активности.
Самокритика, чувство вины и стыда
Работаем с жестким внутренним критиком и формируем более мягкое, реалистичное отношение к себе.
Эмоциональное выгорание
Помогаю замечать ранние признаки выгорания и выстраивать баланс между работой и отдыхом.
Сложности в отношениях
Разбираем повторяющиеся сценарии, учимся говорить о своих потребностях и выстраивать границы.
Низкая самооценка и неуверенность
Работаем с убеждениями «я недостаточно хороший/хорошая», укрепляем чувство собственной ценности.
Как я работаю
Основа моей работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), один из самых хорошо исследованных и эффективных подходов.
- Мы вместе исследуем ваши автоматические мысли и реакции в привычных ситуациях.
- Замечаем, какие убеждения усиливают тревогу, вину или безнадежность.
- Учимся по-новому смотреть на происходящее и пробовать другие способы поведения.
- Используем практические упражнения и задания между сессиями, чтобы изменения закреплялись в реальной жизни.
Главное в терапии — безопасное пространство без критики и давления. Мы движемся в комфортном для вас темпе.
Образование и опыт
- Высшее психологическое образование (клиническая психология).
- Дополнительная специализация в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Более 2000 часов индивидуальной практики.
- Регулярная супервизия и личная терапия.
- Участие в обучающих программах, семинарах и конференциях по современной психотерапии.
Формат работы
- 📍 Формат: индивидуальные онлайн-сессии.
- 💻 Платформы: Zoom, Skype или видеозвонок в Telegram — по договоренности.
- ⏱ Длительность: около 50 минут.
- 🔒 Конфиденциальность: всё, что вы рассказываете, остается между нами.
Чтобы узнать ближайшие свободные слоты и стоимость, напишите мне в удобный вам мессенджер.